tī jiàn zi踢毽子(汉语拼音儿歌)(组图)

毽子是一种游戏用具。它的制作是先将动物的尾羽捆扎成束,插入作为底托的铜钱或金属片的方孔中,再用布裹紧缝牢。毽子的种类可以分为鸡毛毽、皮毛毽、纸条毽、绒线毽等。

踢毽子是我国民间的一项传统体育游戏。据考证,踢毽子起源于两千多年前的汉代,唐宋时期开始盛行,明代开始有了正式的踢毽比赛,清代达到鼎盛时期。

踢毽子时用脚连续向上踢,不能落地。其基本踢法有盘、拐、绷、蹬、挑、磕等几种。用脚内侧踢为“盘”,用脚外侧踢为“拐”,用脚面踢为“绷”,用脚掌踢为“蹬”,用脚趾踢为“挑”,用脚后跟踢为“磕”。依照踢法的不同,传统踢毽比赛可分为记数赛、记时赛、花样赛等。毽子可一人踢、二人踢、多人踢。

同学们、小朋友们,了解了毽子的知识,你们是不是也跃跃欲试?那就马上动手,做一个毽子踢起来吧!

老年人踢毽子竟然有这么多好处

踢毽子是一年四季、老少皆宜开展的一项体育运动,它是一项具有较强健身功能和娱乐性、艺术性的运动。这项运动不受年龄限制,不受时间和场地限制,随时随地都可开展,运动量也可根据爱好者的实际情况随意掌握。

踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动,经常踢毽子可以调节人的眼、脑、神经、四肢,通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作,使脚、腿、腰、颈、眼各部得到锻炼,发展速度、耐力、灵敏、反应、柔韧、弹跳、协调等素质。通过锻炼对机体相关部位或疾病相关症状的作用带来的积极结果。直接的结果譬如对颈椎病、肩颈部疾病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等慢性骨关节疾患的缓解作用。

有专家还专门以踢毽子为手段,制定出用以治疗脚部畸形的方案,据说对“八字脚”的矫正能收到明显效果。其方法是:如意欲矫正“外八字脚”,踢毽子时可用内拐踢法,即屈膝用脚内侧踢的方法;矫正“内八字脚”,可采用外拐踢法,即屈膝用脚外侧踢的方法。长期坚持,一般都有不同程度的效果。

踢毽子能促进全身血液循环和新陈代谢,增强心肺功能。踢毽子还可以促进腿部肌肉的增强和青少年骨骼的健康成长,达到提高肌体免疫力和抗病能力、延缓衰老、延年益寿的目的。

踢毽子对糖尿病患者有特殊的作用。糖尿病人由于营养过剩、体育锻炼缺乏,致使下肢萎缩,而踢毽子以人的腿部、脚部活动为主,带动全身血液循环,对调节人体血糖起很重要的作用,而且对颈椎、腰椎间盘突出、肩颈部疾病、坐骨神经、近视、老年痴呆有一定的缓解作用。