打羽毛球正确握拍姿势

学习打羽毛球需要掌握正确握的拍姿势,下面小编为大家介绍打羽毛球正确握拍姿势,欢迎参考!

握拍前先用左手拿着球杆,让球框立起来,与地面成90度。再将执拍手虎口对着立起来的球框,大拇指和食指内侧紧贴球拍的宽面,球柄底部紧贴小鱼际。接着中指、无名指、小拇指依次握住球拍。

握拍时,使球拍面与地面垂直,球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿,小指无,名指,中指并握,食指略微向前,与中指稍分开,大拇指与中指相近,掌心不要紧贴

在正手握拍的基础上,球拍柄稍向外转,食指收回来,拇指第一关节紧贴在球拍柄内侧的宽面上,同时要把柄端靠近小指根部,手心留有空隙。

3、握拍不要太向里,拍柄露出。太向里的握姿既不舒服,也影响到了手腕的动作。

4、握拍时,拇指不要贴在球拍柄的上部,因为容易不稳定,用力挥拍时,容易脱手。

5、握拍时,食指不要伸直在球拍上部。因为会使腕部紧张,影响击球的准确性,容易让手部受伤。

7、正手握好球拍后,看看虎口是否和球框在一条直线上。手臂自然下垂看看拍头是否与地面垂直。

8、球拍握好后,看看食指与中指有无缝隙,不要满把攥。再检查一下掌心是否空出,最关键的是握拍要放松。

3、善于体会和学习各种不同的握拍方法。譬如,同样是正手吊球,吊对角线和吊直线球时的握拍方法就应有些微的变换。掌握的握拍方法越多,各种方法之间的分辨越细,变换起来也就越方便了。

4、平时可将球拍在手中多进行一些徒手变换练习,将球拍根据自己的换拍意念,不断地进行变换和还原运动,以发展手指的灵活性。如从正手握拍变换成反手握拍,然后又快速返回正手握拍方法。从握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端(在双打的发球、网前封网和平抽挡时,通常采用这种握拍方法),又快速下滑还原成基本握拍法等。

羽毛球正确握拍姿势

握拍前先用左手拿着球杆,让球框立起来,与地面成90度。那么羽毛球正确握拍姿势是什么呢?下面就让小编来告诉大家羽毛球正确握拍姿势吧,欢迎阅读。

握拍时,使球拍面与地面垂直,球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿,小指无,名指,中指并握,食指略微向前,与中指稍分开,大拇指与中指相近,掌心不要紧贴

在正手握拍的基础上,球拍柄稍向外转,食指收回来,拇指第一关节紧贴在球拍柄内侧的宽面上,同时要把柄端靠近小指根部,手心留有空隙。

3、握拍不要太向里,拍柄露出。太向里的握姿既不舒服,也影响到了手腕的动作。

4、握拍时,拇指不要贴在球拍柄的上部,因为容易不稳定,用力挥拍时,容易脱手。

5、握拍时,食指不要伸直在球拍上部。因为会使腕部紧张,影响击球的准确性,容易让手部受伤。

7、正手握好球拍后,看看虎口是否和球框在一条直线上。手臂自然下垂看看拍头是否与地面垂直。

8、球拍握好后,看看食指与中指有无缝隙,不要满把攥。再检查一下掌心是否空出,最关键的是握拍要放松。

3、善于体会和学习各种不同的握拍方法。譬如,同样是正手吊球,吊对角线和吊直线球时的握拍方法就应有些微的变换。掌握的握拍方法越多,各种方法之间的分辨越细,变换起来也就越方便了。

4、平时可将球拍在手中多进行一些徒手变换练习,将球拍根据自己的换拍意念,不断地进行变换和还原运动,以发展手指的灵活性。如从正手握拍变换成反手握拍,然后又快速返回正手握拍方法。从握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端(在双打的发球、网前封网和平抽挡时,通常采用这种握拍方法),又快速下滑还原成基本握拍法等。

羽毛球拍的握法详细讲解羽毛球爱好者必看

在羽毛球球的整个技术动作中,握拍是最基础的技术,当然握拍也有多种方式的。今天楚天运动频道小编就给大家介绍几种常见的

初学者习惯于“苍蝇式握拍法”“一把抓式握拍法”,因为这种方式的握拍更符合人体长期形成的握东西的习惯,更易于学球初期把球打远。但却违背了人体生理学的发力方式及动作规范性。

基础的握拍可以简单的分为两个部分,可以称之为指握:前二指(拇指和食指)、后三指(中指、无名指、小指),

前二指:拇指第一指节贴住对应的宽面,食指第一指节搭住第三斜边,食指第二指节贴住对应的宽面,食指侧可稍稍高于拇指。

后三指:在拇指和食指握拍的基础上自然握住拍柄,第一指节搭住拇指侧第二斜边,第二指节扣住外侧窄面。

握拍是为了发力击球,对于不同的击球技巧需要转握拍的方式以便于更精准的控制拍面,握拍的转换可分为三个阶段:手指动作、正反转换、高低转换

拇指动作:初学者主要是上下的移动(反拍击球向上,正拍击球向下),在一些特定的技术中会用到横向的移位,既拇指第一指节从宽面调整至第一斜边

食指动作:同样的食指也有上下移动(正拍击球向上,反拍击球向下)和横向移动,既食指第一关节从第三斜边调整至宽面(或窄面)。

后三指动作:在拇指和食指动作的基础上,后三指需要配合完成横向的移位(也可以理解为转拍),既第一指节从第二斜边调整至外侧窄面(反拍击球)或者是拇指侧宽面(正拍击球)。

反手握拍法是在正手握拍的基础上,将大拇指伸直用其第一指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上,食指收回,与拇指同(或略)高,用大拇指和食指将球拍稍向外转,中指、无名指、小指紧握拍柄,拍柄端紧靠小指根部。握拍手心与拍柄之间留有空隙,以便能充分利用手腕力量和大拇指的内侧压力击球。

随着羽毛球运动的日益发展,速度加快、打法先进、技术细腻,因此又产生了另一种反手握拍法:将大拇指第一指节内侧自然贴在拍柄的窄棱面上,握拍手心与拍柄保持一定间隙。这种握拍法能充分发挥各手指的力量和灵活性,击球时技术动作小,爆发力强,球速加快,同时能运用手指力量来控制球,使球的落点更佳。

活握拍时,不宜使劲紧握球拍柄,以免影响手腕、手指动作的灵活性。握拍过紧,击球时难于发力,限制技术的正常发挥。

松握拍时,几个手指要自然分开放松握住球拍柄,掌心不要紧贴拍柄,手心到虎口之间应留有空间。只有在用力击球瞬间,才紧握球拍柄,以免球拍脱手。

变在不同的位置、角度或使用不同的技术时,握拍方法也要作相应的细微变化才能打好球(这一点是要细细体验握拍方式的不同,打出的手感不同)。握拍时要善于运用手指的发力加以变化,以达到技术动作的一致性。

发力是指羽毛球运动员在击球时所用的或发出的力量。过去常说,打羽毛球时,手的发力主要是以小臂和手腕的力量为主。然而,随着羽毛球运动的日益发展,技术动作细腻,击球速度快,发力强,单靠小臂和手腕的力量已难于适应,因此必须运用和发挥手指的力量,使手腕、手指两者有机地结合起来,方能符合当今羽毛球技术发展的需要。

手指的发力,主要是运用大拇指、食指和中指的力量,以及手掌左侧大半部位的力量加以配合。

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